2021年 5月 3日の投稿一覧

やるといいこと②

メンタルのバランスを崩してしまう人は自分を無視している人が多いです。

自分の心の声(本心)を聞いて、それに従ってみてください。

他者の反応を想像して怖気づくこともあるかもしれませんが、やってみると、意外と思っていたのとは違うことが起こると思います。

休みたいときは休む。

食べたいものを食べる。

やりたくないことはやらない。

やりたいことをする。

言いたいことを言う。

我慢しない。

自分に優しくする。

嫌な時は断る。

自分を認める。

笑顔をやめる。

泣く。

怒る。

弱音を吐く。

本音を出す。

自分を後回しにしない。

やるといいこと①

どうして人が不安になったり、十分な生活をしているのに不満を持つかというと、心にいろいろなものをくっつけているからだと思います。

それを少しずつ少しずつ解いていくと感じ方が変わります。

やり方は、ネガティブな感情を感じたときに、

ひとり静かになれる場所で、座って、じっと自分の中を感じます。

そして、そのネガティブな感情が自分のどんな想いから来るのか、湧き上がってくるまで待ちます。

どれだけ待ってみても湧き上がって来ないときもあるとおもいます。

でも、そのとき見つからなくても、ある時ふと気が付くときがきます。

自分がなぜ、ネガティブな感情を抱いてしまうのかわかったら、もうそれでその魔法は解けます。

これをネガティブな感情が湧いてくる度にやってみてください。

湧き上がってくるものを書き出しておくと、目でも確認できるのでおすすめです。

書き出した紙はもういらないなと思ったら、捨ててください。